瘦弱的人適合進(jìn)行增肌和強(qiáng)化肌肉的運(yùn)動(dòng)，如舉重、俯臥撐、深蹲、引體向上等重量訓(xùn)練。同時(shí)也可以嘗試進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等有助于提高心肺功能和代謝水平。要注意合理飲食和充足休息，讓身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)和休息時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)和增長(zhǎng)。
2.不同胃病情況有差異：不過呢，這也不是絕對(duì)的。3.喝粥也有小講究：就算適合喝粥，也得注意方式方法。別喝太燙的粥，太燙會(huì)損傷食管和胃黏膜，本來胃就不好，可別再雪上加霜。4.綜合飲食搭配更重要：胃不好的人早餐不能光靠喝粥。
