增重需要攝入足夠的蛋白質(zhì)，蛋白粉是一種方便的蛋白質(zhì)來(lái)源。應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

　　1. 選擇合適的蛋白粉，建議選擇無(wú)添加劑、低糖、低脂的蛋白粉。

　　2. 在計(jì)算膳食總蛋白質(zhì)的時(shí)候，應(yīng)該考慮其他蛋白質(zhì)來(lái)源，如肉類、雞蛋、豆類等。

　　3. 在飲用蛋白粉的應(yīng)該注意攝入足夠的水分，以免引起脫水。

　　4. 飲用蛋白粉應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況合理安排劑量和時(shí)間，過(guò)量飲用可能會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。

　　增重吃蛋白粉可以，但是應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇、合理用量。