增肌粉和蛋白粉都是補充蛋白質的營養補劑，但其成分和作用略有不同，因此在選擇時應該根據個人的需求和目的來選擇。

　　1. 成分對比：增肌粉和蛋白粉的主要成分均為蛋白質，但增肌粉通常含有更多的碳水化合物和其他營養素，以支持肌肉生長和恢復。蛋白粉則主要是純蛋白質，適合補充日常攝入的蛋白質需求。

　　2. 目的選擇：如果你的目標是增加肌肉質量，增肌粉可能是更好的選擇，因為它可以提供更多的熱量和營養素來支持肌肉生長。如果你的目標是增加肌肉的健康，并同時控制體重或減脂，蛋白粉可能是更好的選擇。

　　3. 個人喜好：在選擇增肌粉或蛋白粉時，還要考慮個人口味和喜好。不同品牌的產品在口感和味道上有所不同，可以根據自己的口味和喜好來選擇適合自己的產品。

　　4. 是否有過敏或不耐受：在選擇增肌粉或蛋白粉時，還要考慮是否有過敏或不耐受，一些人可能對某些蛋白質或其他成分過敏或不耐受，這時需要選擇其他的產品或咨詢醫生的建議。