在增肌期睡前加餐，建議選擇一些易消化的蛋白質食物，如低脂酸奶、水煮雞胸肉、火腿肉、蛋白粉、豆腐等。也可以搭配一些含有微量元素和維生素的水果，如香蕉、蘋果、葡萄等，幫助促進肌肉的修復和生長。注意不要過量攝入，以免影響睡眠質量。
若擔心豆類產氣，可提前浸泡12小時并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。
發布時間：2023-04-11 09:00:33
聯系電話：0379-66778816 / 微信號：shuisutang
版權所有：洛陽奘靈實業有限公司www.sunriderhk.cn
特別提示：本頁面信息來源于網絡綜合，僅供參考學習，文圖內容不代表商品或服務的宣傳、承諾。
