下面是一些具有養胃增肥效果的食物：

　　1. 燕麥：富含膳食纖維和B族維生素，不僅能夠增加飽腹感，還能夠幫助消化和吸收。

　　2. 堅果類：如核桃、杏仁、腰果等，富含健康脂肪和蛋白質，有助于提高代謝率和增加體重。

　　3. 蔬果類：如紅棗、山藥、芋頭、香蕉等，具有豐富的營養成分，有助于提高免疫力和滋潤胃腸，有助于增加食欲。

　　4. 豆類：如豆腐、豆漿、紅豆、綠豆等，富含優質蛋白質和高纖維素，能夠增加飽腹感和促進消化吸收。

　　建議多食用這些富含營養的食物，合理搭配飲食，定時定量進食，避免暴飲暴食，有助于維持身體健康和增加體重。