
以下是燉制排骨湯的步驟:
材料:
- 排骨
- 姜片
- 蒜瓣
- 蔥段
- 枸杞
- 鹽
步驟:
1. 先將排骨放入開水中焯水,用冷水沖洗干凈,將污物洗凈。
2. 把焯過水的排骨放入砂鍋中,加入足夠的水(蓋過排骨即可),再放入姜片、蒜瓣和蔥段。
3. 將砂鍋放入火上燉,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮,期間要時常撇去浮沫。
4. 燉約1個小時后,加入枸杞和鹽,再燉30分鐘左右,即可關(guān)火。
5. 最后將湯倒入碗中,加入少許蔥花即可。
溫馨提示:
1. 燉湯時不要加蓋,以便讓湯自然揮發(fā)。
2. 燉湯期間可以適當(dāng)加入料酒或米酒,有助于排骨的鮮味提升。
3. 為了讓湯更加鮮美,可以在燉之前先用水泡排骨約30分鐘,讓排骨表面的血水先流出來。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營養(yǎng)搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動,這組合又好喝又營養(yǎng)。
