，通常是由于自己的行為或決策導致了不良后果或錯誤而產生的。自責可能導致焦慮、沮喪、自卑等問題，并對個人的自我形象和自尊心產生負面影響。為了克服自責，個人需要接受自己的錯誤和缺點，嘗試改進和提高自己的行為和決策，并尋求支持和鼓勵來促進自我成長和發展。