增重增肌粉的使用方法一般為每次混合50克左右的粉末和適量的水或牛奶攪拌均勻后飲用，一天飲用2-3次，在早餐前、訓練后和睡前飲用。使用前應先閱讀產品說明書并按照劑量使用，不要超量使用。也應注意搭配合理的飲食和訓練計劃，才能達到z佳的增重增肌效果。