1.合理飲食：長不胖的人可以增加飲食中的蛋白質和脂肪含量，特別是一些富含健康脂肪的食物，例如魚類、堅果、橄欖油等。2.多吃高熱量食物： 長不胖的人可以選擇一些高熱量的食物，如干果、芝士、面包等，增加自己的能量攝入。3.規律運動： 運動可以幫助身體消耗能量，但同時也可以鍛煉身體，增強體質。長不胖的人可以選擇一些輕度的有氧運動，如快走、游泳等。4.養成好的生活習慣： 長不胖的人應該養成良好的生活習慣，例如規律作息、不熬夜、保證充足的睡眠等，這有助于身體健康。5.調整心態： 長不胖的人應該保持良好的心態，不要過分焦慮自己的身材問題，而應該多關注身體健康和內部健康。
