1、多吃富含鐵質的食物：如雞蛋、牛肉、豆漿、豆腐、芹菜、菜花、胡蘿卜、菠菜、等。2、多吃新鮮蔬菜水果：如蘋果、香蕉、芒果、桃子、櫻桃、橘子、葡萄等。充分補充維生素，有助于養護身體。3、多飲藥草茶：如黃芪、黃精、枸杞、百合等，可幫助老人補充營養物質，增強機體免疫力。4、均衡飲食：準備充足的營養均衡的膳食，尤其要著重膳食中含鈣的食物，可以幫助老人堅持每日晚餐，補血補氣，提升內分泌，有助于氣血不足的調理。