1.缺乏飲食營(yíng)養(yǎng)均衡 。你需要有一個(gè)均衡的膳食，吃蛋白質(zhì)、碳水化合物、健康脂肪、水果和蔬菜，這會(huì)提供身體必需的營(yíng)養(yǎng)。如果你吃得不夠，它可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體消瘦。2.缺乏運(yùn)動(dòng) 。運(yùn)動(dòng)可以消耗大量的熱量，幫助燃燒脂肪，保持肌肉，增加新陳代謝。試著每天行走30分鐘，或者每周做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩和游泳，有助于提高新陳代謝，增加身體營(yíng)養(yǎng)。3.身體代謝減慢。如果你長(zhǎng)期對(duì)身體過(guò)度勞累，身體代謝就可能減慢，這將導(dǎo)致沒(méi)有足夠的熱能，進(jìn)而導(dǎo)致體重減輕。4.消耗過(guò)多水分 。無(wú)水分或者長(zhǎng)期飲用很少的水，可能會(huì)減輕體重，進(jìn)而減少臉部的營(yíng)養(yǎng)，使臉越來(lái)越消瘦。