100斤瘦子可以練出腹肌，但需要一定的時(shí)間和毅力。腹部肌肉需要經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，以改善腹部肌肉線(xiàn)條。同時(shí)，還需要注意飲食，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的水果和蔬菜，少吃一些富含脂肪和糖分的食物，保證營(yíng)養(yǎng)攝入，使腹部皮膚和腹部肌肉更加健康。