1、缺乏鍛煉：不管多少吃，鍛煉是最有效的減肥方法，可以幫助身體產(chǎn)生足夠的代謝，燃燒體內(nèi)的多余脂肪，同時(shí)增加肌肉組織。所以建議有減肥意圖的人員日常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。2、睡眠不足：不良的睡眠習(xí)慣會(huì)影響身體消耗卡路里的能力，不僅會(huì)拖垮身體狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致體重增加。3、飲食不規(guī)律：無規(guī)律的飲食會(huì)導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝不足，使機(jī)體無法正常的自動(dòng)消耗熱量，有可能使體重增加。4、攝入不足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、脂肪酸、有效氨基酸等，對(duì)調(diào)節(jié)人體的新陳代謝有著極其重要的作用，過少的攝入會(huì)影響機(jī)體的代謝過程，使體內(nèi)的脂肪無法正常消耗。
