？1. 首先，要讓孩子吃得更健康更有營養，減少攝入脂肪型食物，多吃菜蔬類食物， 如新鮮水果、綠葉蔬菜、豆類及堅果等。2. 多吃碳水化合物食物，如谷物、面條、米飯等，這些食物熱量高，可以提示孩子的營養和體重水平。3. 讓孩子定期運動，盡量保持主動追逐、爬行等活動，以幫助增加身體的脂肪儲量。4. 盡量避免長時間處于室內環境，可以定期帶孩子去公園或附近的景點，多呼吸新鮮空氣，同時也可以協助身體增重。5. 與孩子一起完成一些家務活，比如做花園工作、做家務、清洗衣服等，可以幫助孩子增加體力和體重。