1.多吃蔬菜水果：多吃蔬菜水果可以補充人體所需的微量元素，有利于改善新陳代謝，使身體更加健康。常吃紫色蔬菜，如西葫蘆、紫蘿卜、紫茄子等，它們含有大量的抗氧化劑，有助于提升身體抵抗力。2.多吃健康零食：健康零食可以幫助提升消化能力，不但可以緩解消化負擔，還可以幫助提高營養消化吸收率，對于身體消瘦來說它可以提供給身體良好的營養益處。建議多吃一些健康零食，如杏仁、芝麻餅干、海苔片等，它們的營養成分要比肥肉及油炸食物更為健康。3.多飲水：多飲水可以促進新陳代謝，提升肌膚活性，幫助排除垃圾代謝物，從而達到減肥的目的。建議每天喝六到八杯水，水溫應該比室溫略高一些。有時可以把新鮮的果汁或者茶葉拿來煲水，有一定的降脂解毒功效。