1、多飲水：多飲水可以給身體補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝，還可以緩解焦慮。2、采取正確的飲食習(xí)慣：減少油膩和濃郁的食物，多食用新鮮蔬菜、水果等。3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：多運(yùn)動(dòng)可以讓你的大腦保持活躍，有助于減輕焦慮癥，也有助于改善人們的生理健康。4、身心靜養(yǎng)：定期進(jìn)行身心靜養(yǎng)活動(dòng)有助于減輕焦慮癥，可以放松身體和精神壓力。5、充實(shí)適當(dāng)?shù)男睦砘顒?dòng)：做一些有意思的事情，如讀書AC業(yè)、嘗試新鮮事物等，這樣可以幫助你完全投入，減輕焦慮癥帶來(lái)的壓力。
