1、蔬菜：蘿卜、大白菜、芹菜、胡蘿卜、蘆筍、洋蔥、意大利蒜等；2、水果：椰子、柚子、草莓、山竹、蘋果、西瓜、石榴等；3、飲料：豆漿、牛奶、酸牛奶、蜂蜜水等；4、零食：干果、芝士片、肉松餅、巧克力、牛肉干、豆制品等；5、藥膳：冬蟲夏草、熟地黃、海參、石斛、藕片、阿膠、魚湯、銀杏飲料等；6、保健食品：蛋白質粉、維生素、膳食纖維、鈣劑等等。