肚子脹氣不舒服，跟腸道的蠕動(dòng)功能不好、腸道內(nèi)菌群失調(diào)、氣體產(chǎn)生多不易排出來有直接關(guān)系。需要進(jìn)行以下調(diào)理：一、注意腹部的保暖，可以沿順時(shí)針方向按摩肚臍和腹部有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。二、在飲食上需要少喝牛奶豆?jié){等容易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，少吃辛辣、油炸等刺激性的食物，戒酒。日常飲食中加入水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。