養(yǎng)胃的食物有很多，可以調(diào)理脾胃。以下是一些常見的養(yǎng)胃食物：

　　1. 溫?zé)岬氖澄铮喝鐭釡�、熱粥、溫�(zé)岬乃�果等，可以幫助胃部消化食物�?p>　　2. 粗糧雜糧：如糙米、玉米、小麥等，富含纖維素，可以增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

　　3. 蔬菜水果：如胡蘿卜、白蘿卜、芹菜、蘋果、梨等，含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于消化和排便。

　　4. 魚類和雞肉：魚和雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)，易于消化吸收。

　　5. 豆類食物：如豆腐、紅豆、綠豆等，富含植物蛋白和纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

　　6. 溫和的調(diào)味料：如姜、蒜、香菜等，具有促進(jìn)消化和增加食欲的作用。

　　還需避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，少喝咖啡和酒精，不要過飽或過餓，保持良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間也是養(yǎng)胃的重要方面。根據(jù)自身情況咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，制定適合自己的飲食計(jì)劃。