胃不好的人需要特別注意飲食和生活習慣，以保持胃的健康。以下是胃不好的人保養胃的一些建議：

　　1. 飲食均衡：盡量避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、咖啡、巧克力、酒精等。多攝入蔬菜、水果、全谷類食物等富含纖維的食物，有助于促進胃腸蠕動，預防便秘等問題。

　　2. 少食多餐：將一日三餐分為幾次小餐，控制每餐的食量，避免過飽。多次進食有助于減輕胃部的負擔，減少胃酸的分泌。

　　3. 定時定量：定時進食，養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食和長時間的饑餓。每餐的食量也要適中，不要吃得太多或太少。

　　4. 細嚼慢咽：進食時細嚼慢咽，充分咀嚼食物。這樣可以減少胃部的負擔，幫助消化。不要在進食時過于談笑，避免吞咽過多的空氣。

　　5. 避免過度勞累和精神緊張：長期的勞累和精神緊張會增加胃腸負擔，容易導致胃部不適。要注意適度休息和放松，避免過度勞累。

　　6. 不要隨意服用藥物：胃不好的人應避免隨意服用藥物，尤其是含有激素、非甾體抗炎藥等對胃黏膜有刺激作用的藥物。如有需要，應在醫生的指導下使用。

　　7. 合理調節生活習慣：保持良好的生活習慣，如規律作息、充足睡眠、減少熬夜等。戒煙戒酒，避免過度攝入咖啡因、尼古丁等刺激物質。

　　8. 注意藥物副作用：一些藥物可能對胃部有副作用，如非甾體抗炎藥、抗生素等。在服用藥物期間，應注意觀察胃部反應，并根據需要咨詢醫生調整用藥方案。

　　9. 保持情緒穩定：情緒波動和壓力過大會對胃部產生負面影響。保持良好的情緒狀態，避免過度焦慮和緊張，有助于維護胃的健康。