如果你的胃不好，喝酸奶引起了拉肚子，可以考慮以下方法：

　　1. 停止飲用酸奶：如果酸奶引起了拉肚子，停止飲用酸奶，至少在胃癥狀得到緩解之前。

　　2. 增加消化系統的健康：胃不好可能是由于胃酸過多、胃炎等問題引起的，可以適量飲用溫水、喝些綠茶、少吃油炸食品，避免過度進食或過度饑餓等，有助于胃部的健康。

　　3. 調整飲食：注意飲食的清淡，避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、咖啡等，盡量選擇易消化的食物，如米粥、面食、蔬菜等。

　　4. 增加膳食纖維攝入量：膳食纖維可以幫助改善腸道功能，增加糞便的體積，從而緩解腹瀉。可以適量增加蔬菜、水果、全谷類食物的攝入。

　　5. 避免乳制品：除了酸奶，可能還有其他乳制品也會引起胃腸道不適，你可以試著暫時避免乳制品的攝入，觀察是否癥狀得到緩解。

　　6. 就醫咨詢：如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生，了解具體的原因，并進行適當的治療。