腸胃喜歡健康的食物，包括高纖維的水果和蔬菜、全谷物、瘦肉、低脂奶制品和健康脂肪如魚(yú)類。腸胃也喜歡被充分咀嚼的食物，因?yàn)樗兄谙^(guò)程。腸胃還喜歡溫和的調(diào)味品和少量的鹽和糖。避免過(guò)度飲酒、過(guò)度飲咖啡和喝過(guò)多碳酸飲料等刺激性食物和飲品，因?yàn)樗鼈兛赡軐?duì)腸胃產(chǎn)生負(fù)面影響。保持飲食均衡和適量，以滿足腸胃的需求。每個(gè)人的腸胃可能略有不同，因此根據(jù)個(gè)人情況來(lái)調(diào)整飲食習(xí)慣。如果有腸胃不適的問(wèn)題，咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師的建議。
1.先別慌，暫停進(jìn)食讓腸胃歇會(huì)兒剛吃多犯腸胃炎，肚子肯定又脹又疼，這時(shí)候千萬(wàn)別硬撐著繼續(xù)吃，或者急著喝濃茶、咖啡刺激腸胃。
