降尿酸的食物和水果包括：

　　1. 櫻桃：櫻桃含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，可以幫助降低尿酸水平。

　　2. 西瓜：西瓜是一種天然利尿劑，可以幫助加快尿酸的代謝和排出。

　　3. 檸檬：檸檬富含維生素C，可以增強腎臟的排尿功能，有助于清除體內(nèi)的尿酸。

　　4. 鱷梨（牛油果）：鱷梨富含健康脂肪和纖維，可以幫助降低尿酸水平。

　　5. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和檸檬酸，可以促進(jìn)尿酸的排出。

　　6. 蔬菜：一些蔬菜如芹菜、菠菜和胡蘿卜等富含維生素和纖維，可以幫助降低尿酸水平。

　　7. 芒果：芒果富含維生素C和纖維，有助于降低尿酸水平。

　　8. 茶：綠茶和草莓葉茶中的兒茶素可以幫助減少尿酸的合成和吸收。

　　盡量選擇新鮮的食材，并保持適量的攝入。還應(yīng)當(dāng)避免或限制高嘌呤食物（如海鮮、動物內(nèi)臟、啤酒、紅肉等）的攝入，因為高嘌呤食物會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高。