男士腸胃不好可以通過以下幾種方式進行調理：

　　1. 飲食調整：避免暴飲暴食和過量油膩食物，可以選擇多吃蔬菜、水果和纖維豐富的食物，如燕麥、全麥面包等。要保持飯量適中，不要吃得太飽或太餓。

　　2. 規律作息：保持規律的作息時間，盡量避免熬夜，這可以提高腸胃的消化功能。

　　3. 注意飲食衛生：避免食用不新鮮或不潔凈的食物，盡量選擇煮熟的食物，避免生食。

　　4. 少量多餐：每餐食量不要過大，可以分成多次進食，這樣可以減輕腸胃負擔。

　　5. 堅持運動：適量的運動可以促進腸蠕動，幫助消化食物，提高腸胃功能。

　　6. 保持心情愉快：情緒緊張或焦慮會影響腸胃功能，保持心情愉快有助于改善腸胃問題。

　　如果上述方法無效，建議盡快就醫，尋求專業醫生的診斷和治療。