調養腸胃的食物有以下幾種：

　　1. 溫熱食物：易消化的溫熱食物，如粥、米飯、面條等，能夠減輕腸胃負擔，促進消化。

　　2. 蔬菜：蔬菜中富含纖維素和維生素，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。推薦食用蔬菜包括胡蘿卜、菠菜、西蘭花等。

　　3. 水果：柔軟的水果，如香蕉、蘋果、梨等，具有保護胃壁、緩解胃酸的作用。

　　4. 溫和的蛋白質食物：易消化的蛋白質來源，如雞蛋、豆腐、魚肉等，有助于腸胃功能恢復。

　　5. 清淡食物：避免食用辛辣、油炸和高脂肪食物，以免引起胃部不適。

　　不同人的腸胃情況和需要有所差異，具體食物的選擇還應根據個體情況和醫生建議來確定。