以下是一些常見的零食，據說可以幫助養胃:

　　1. 干果和堅果：如葡萄干、核桃、杏仁等，富含維生素E、膳食纖維和健康脂肪，有助于緩解胃部不適。

　　2. 面包和餅干：選擇加入全麥、燕麥等谷物的產品，含有豐富的纖維和維生素B群，有助于促進消化和緩解胃痛。

　　3. 酸奶：富含益生菌和乳酸菌，有助于維持腸道菌群平衡，促進消化和增強免疫力。

　　4. 蜂蜜：擁有抗菌和抗炎作用，可以緩解胃酸過多引起的不適。

　　5. 桂圓：具有養血和補氣的作用，對胃部虛弱和消化不良有一定的幫助。

　　每個人的體質和胃腸道健康狀況不同，所以根據自己的實際情況選擇適合自己的零食。要避免過量食用零食，保持適度和均衡的飲食習慣對胃腸道健康更加重要。