兒童脾胃不好和便秘的調理方法有以下幾點：

　　1. 飲食調節：給孩子提供高纖維食物，如水果、蔬菜、全麥面包等，有助于促進消化和通便。減少孩子食用過多的油膩、辛辣和刺激食物，避免食用過多的糖和白面食。

　　2. 多喝水：給孩子提供足夠的水或適量的果汁，有助于保持身體水分充足，促進腸道蠕動，防止便秘。

　　3. 定時排便：鼓勵孩子每天固定時間排便，培養良好的排便習慣。可以在早餐后或晚餐后鼓勵孩子去上廁所，養成規律排便的習慣。

　　4. 適量運動：鼓勵孩子進行適量的體育鍛煉，促進腸道蠕動，增加代謝活動，有助于預防便秘。

　　5. 注意情緒調節：孩子的情緒狀態和壓力也會影響脾胃功能，及時關注孩子的情緒變化，提供關愛和支持，減輕壓力，有助于調理脾胃。

　　6. 避免過度依賴藥物：便秘問題可以嘗試通過飲食和生活習慣調節來解決，不宜過度依賴藥物。如果問題嚴重或長期存在，應咨詢醫生的建議。