胃不好的保養方法包括：

　　1. 飲食調整：避免辛辣、油膩、刺激性食物，盡量選擇清淡易消化的食物，如米飯、面條、蔬菜、水果等。每餐分食多次，少量多餐。

　　2. 合理飲水：每天保持足夠的水分攝入，可以喝些溫開水或淡鹽水，避免過多飲酒和咖啡因含量高的飲料。

　　3. 定時作息：保持良好的作息習慣，避免熬夜和吃夜宵，保證充足的睡眠時間。

　　4. 適當運動：適量進行有氧運動，如散步、慢跑等，可以促進消化功能和緩解胃部不適。

　　5. 避免過度勞累和精神緊張：長期處于高壓力狀態下容易導致胃病加重，要保持心情愉快，避免過度勞累和精神緊張。

　　6. 戒煙限酒：戒煙限酒，避免煙酒刺激對胃黏膜的損傷。

　　7. 規律就餐：盡量保持規律的飲食時間，避免過度饑餓或暴飲暴食。

　　8. 控制藥物使用：如果需要長期服用藥物，盡量按照醫生的指導使用，不要濫用或長期依賴藥物。

　　9. 定期體檢：定期進行胃部健康的檢查，及時發現和治療胃病，避免病情惡化。

　　這些方法只是一般胃部不適的保養方法，如果出現嚴重的胃病癥狀或持續不適，請及時就醫。