消化不好的人可以選擇以下益生菌：

　　1. 雙叉乳桿菌：具有增加腸道有益菌數量的作用，改善消化不良和腹瀉癥狀。

　　2. 長雙歧桿菌：可調節腸道菌群平衡，緩解胃腸道不適。

　　3. 枸杞雙歧桿菌：有助于改善腸道菌群失衡，增強消化功能。

　　4. 乳酸鏈球菌：可以促進食物消化和營養吸收，減少腹脹和胃痛。

　　這些益生菌可以通過食物或益生菌補充劑攝入。在選擇益生菌補充劑時，建議選擇含有多種菌株的產品，并根據個人情況選擇合適的菌株。注意合理飲食，多攝入富含纖維的食物，增加益生菌的生長環境，有助于改善消化不良的狀況。