益生菌是指一類有益于人體健康的活菌或非活菌微生物，可以改變宿主微生物菌群的組成和代謝功能，對(duì)于一些胃脹氣和便秘的情況，益生菌確實(shí)有一定的幫助作用。

　　益生菌可以增加腸道中有益菌的數(shù)量，抑制有害菌的生長(zhǎng)，維持腸道菌群的平衡。這可以幫助消化，減少胃脹氣的情況。益生菌還可以調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)排便功能，改善便秘癥狀。吃益生菌可以改善胃脹氣和便秘問題。

　　對(duì)于每個(gè)人而言，益生菌的效果可能會(huì)有所不同。每個(gè)人的腸道菌群組成和代謝功能可能會(huì)有差異，不同的益生菌產(chǎn)品對(duì)每個(gè)人的效果也會(huì)有所差異。益生菌的效果也可能需要一段時(shí)間才能發(fā)揮出來(lái)。

　　所以，如果你有胃脹氣和便秘問題，可以嘗試吃一些益生菌產(chǎn)品，例如酸奶、益生菌片劑等，并持續(xù)一段時(shí)間進(jìn)行觀察和評(píng)估效果。如果情況得到改善，那么說(shuō)明益生菌對(duì)你有效。但如果情況沒有改善，建議咨詢醫(yī)生或其他專業(yè)人士，尋找其他可能的解決方案。