如果你的胃不好，可以選擇以下一些容易消化和營養(yǎng)豐富的食物來養(yǎng)胃：

　　1. 溫熱的食物：如米粥、面條、熱湯等，可以幫助緩解胃部不適感。

　　2. 蔬菜湯：選擇一些容易消化的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、土豆等，煮成湯可以提供營養(yǎng)且容易吸收。

　　3. 溫和的蛋白質(zhì)：如魚肉、雞肉、豆腐等，易于消化且富含營養(yǎng)。

　　4. 煮熟的水果：如蘋果、梨、桃子等，可以煮熟或蒸煮后食用，以減少對胃的刺激。

　　5. 海鮮：選擇鮮魚、蝦、貝類等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于補充營養(yǎng)。

　　6. 酸奶：含有益生菌的酸奶有助于維持腸道健康和增加胃部菌群。

　　7. 面粉制品：選擇用優(yōu)質(zhì)面粉制作的面包、面片等，這些食物易于消化且供應(yīng)能量。

　　請每個人的胃不同，可能對不同的食物有不同的反應(yīng)。如果你的胃不好，咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，根據(jù)個人情況制定合適的飲食計劃。