進行健身時，水果是一個很好的選擇，因為它們提供了許多重要的維生素和礦物質，同時也富含纖維和抗氧化劑。以下是進行健身時推薦的一些水果：

　　1. 香蕉：富含碳水化合物和鉀，是一種提供能量的好選擇。它們還含有天然的糖分，可以為身體提供快速的能量。

　　2. 藍莓：富含抗氧化劑和維生素C，能夠幫助減少肌肉炎癥，促進康復和肌肉的生長。

　　3. 西紅柿：含有豐富的維生素C和番茄紅素，對于肌肉恢復和保護心臟健康都有益處。

　　4. 橙子：富含維生素C和抗氧化劑，能夠增強免疫系統，促進肌肉恢復。

　　5. 葡萄柚：含有抗氧化劑和維生素C，還有一些天然的膳食纖維，有助于控制體重和提供能量。

　　6. 蘋果：富含抗氧化劑和膳食纖維，能夠幫助控制胃口和提供持久的能量。

　　7. 榛子：含有健康的不飽和脂肪酸、蛋白質和纖維，是一種堅果，對于提供能量和促進肌肉恢復有益處。

　　選擇新鮮、多樣化的水果對于健身是非常重要的，因為它們能夠提供身體所需的多種營養素。