喝蓮子銀耳湯本身不會(huì)直接導(dǎo)致胖，但如果你在攝入熱量超過(guò)需求的情況下，無(wú)論是什么食物都有可能導(dǎo)致體重增加。蓮子銀耳湯通常是低熱量和營(yíng)養(yǎng)豐富的健康食品，但如果你食用過(guò)量或與高熱量食物搭配，可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。在控制總體飲食攝入的情況下，適量喝蓮子銀耳湯是無(wú)需擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致胖的。
板栗也不甘示弱，它里面的鈣、磷、維生素C能促進(jìn)骨骼發(fā)育，讓牙齒更堅(jiān)固。板栗里的維生素C、E和胡蘿卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。排骨里的膠原蛋白能保護(hù)關(guān)節(jié)，減少磨損。
