脾胃虛弱食少便溏的人應該選擇以下食物：

　　1. 白粥：白粥是消化吸收較好的食物，可以緩解脾胃虛弱帶來的消化不良。

　　2. 溫熱的食物：例如煮熟的蔬菜、熱湯和熱粥等，有助于提升脾胃的消化功能。

　　3. 容易消化的食物：例如煮熟的雞肉、魚肉、豆腐等，可以減輕胃腸負擔，幫助消化。

　　4. 高纖維食物：蔬菜、水果、全谷類食物等富含纖維，可以增加腸道蠕動，改善便溏。

　　5. 柔軟的食物：如煮軟的小米粥、煮熟的米粉等，易被消化吸收。

　　6. 清淡的食物：避免油膩、辛辣和刺激性食物，以免加重脾胃虛弱的癥狀。

　　除了飲食調理，脾胃虛弱食少便溏的人還應該合理安排生活作息，保持充足的睡眠，適當進行適量的運動，并避免過度勞累和精神緊張。根據具體情況可以考慮尋求中醫或西醫的專業意見和治療。