以下是對腸胃好并有助于正常排便的飲品：

　　1. 溫水：溫水有助于刺激腸胃蠕動，促進排便。

　　2. 檸檬水：檸檬中的檸檬酸可以促進腸胃蠕動，有助于排便。

　　3. 蜂蜜水：蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以幫助調整腸道功能。

　　4. 蔬菜汁：新鮮的蔬菜汁富含纖維和水分，可以促進腸道蠕動，幫助排便。

　　5. 果汁：一些水果，如蘋果、梨和橙子，含有豐富的纖維和水分，可以幫助增加腸蠕動力，促進正常排便。

　　6. 茶：一些草藥茶或綠茶含有不少纖維，可以幫助腸道蠕動，促進排便。

　　每個人的身體狀況和腸胃反應是不同的，因此可能需要嘗試不同的飲品來確定適合自己的排便效果的飲品。飲食中攝入足夠的水分和膳食纖維也是保持腸胃健康和正常排便的重要因素。