腸胃不好的人可以選擇以下幾種食物來(lái)養(yǎng)胃：

　　1. 溫?zé)岬氖澄铮罕苊獬赃^(guò)冷或過(guò)熱的食物，以免刺激胃黏膜。

　　2. 易消化的食物：選擇易消化的食物，如米粥、面條、餛飩等，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

　　3. 清淡的食物：選擇清淡的食物，如蔬菜、水果、白肉魚(yú)等，避免食用油膩或辛辣食品。

　　4. 高纖維食物：攝入足夠的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，選擇全麥面包、燕麥片、豆類(lèi)等高纖維食物。

　　5. 乳制品：適量攝入乳制品，如牛奶、酸奶等，可以增加鈣質(zhì)攝入，有助于胃腸健康。

　　6. 小而頻繁的餐食：不要暴飲暴食，盡量分成小份多次進(jìn)食，避免過(guò)度負(fù)擔(dān)腸胃。

　　還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃零食、垃圾食品，避免飲酒和吸煙，保持心情愉快，避免過(guò)度疲勞等，這些也有助于腸胃健康。如果腸胃問(wèn)題嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生以獲得專(zhuān)業(yè)的建議。