脾胃虛弱可適量攝入以下食物，有益于健康：

　　1. 粗糧：如糙米、糙米飯、全麥面包等，富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。

　　2. 蔬果：如山藥、胡蘿卜、土豆、南瓜以及各種綠葉蔬菜，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體力。

　　3. 堅(jiān)果和種子：如核桃、杏仁、花生、葵花籽等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于提供能量和營(yíng)養(yǎng)。

　　4. 海產(chǎn)品：如海帶、紫菜、貝類(lèi)等，富含碘和海洋礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)甲狀腺功能，提高新陳代謝。

　　5. 溫補(bǔ)食物：如姜、蔥、大蒜、桂皮、黨參、黃芪等，具有溫陽(yáng)補(bǔ)益作用，有助于改善脾胃功能。

　　6. 清淡食物：如魚(yú)、雞肉、豆腐等，易于消化，不會(huì)給腸胃造成過(guò)大負(fù)擔(dān)。

　　脾胃虛弱的人還應(yīng)注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食和吃太多油膩、辛辣食物，同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整。