脾胃不和可以吃一些容易消化的蔬菜和水果，包括：

　　1. 蔬菜：胡蘿卜、南瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、菠菜等。

　　2. 水果：蘋果、梨、香蕉、柚子、西瓜、葡萄、獼猴桃等。

　　還可以選擇一些容易消化的煮熟蔬菜，如白蘿卜、黃瓜煮湯。食用時不要過量，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。最重要的是要根據個人體質和脾胃狀況進行適當的調理和飲食安排。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生或中醫師的意見。