胃酸多的人應(yīng)該少食用刺激性食物和酸性食物，例如辛辣食物、咖啡、酒精、柑橘類水果等。以下是一些適合胃酸多的人食用的養(yǎng)胃食物：

　　1. 高纖維食物：蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物可以幫助消化，并減少胃酸分泌。

　　2. 低脂肪食物：選擇低脂肪的蛋白質(zhì)來源，如魚、雞胸肉、豆腐等，減少對胃酸的刺激。

　　3. 溫和的調(diào)味品：使用溫和的調(diào)味品，例如姜、大蒜、孜然等，可以提味但不會刺激胃酸分泌。

　　4. 高堿性食物：富含堿性的食物可以中和胃酸，例如綠葉蔬菜、蘋果、香蕉等。

　　5. 低咖啡因飲品：選擇低咖啡因的飲品，如草本茶、花草茶、溫水等，避免刺激胃酸分泌。

　　還應(yīng)該注意飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食和過度饑餓，保持定時進餐。并且，需要避免長時間保持俯臥位或睡前進食，以減少胃酸的回流和刺激。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，建議咨詢醫(yī)生進行進一步的評估和治療。