如果你的脾腸胃功能不好，可以嘗試以下食物：

　　1. 溫和易消化的食物：例如煮熟的米飯、面條、米粥等軟食。

　　2. 蔬菜：選擇容易消化的蔬菜，如南瓜、絲瓜、黃瓜等，少食生的或油炸的蔬菜。

　　3. 水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、蘋果、柚子等，少食酸性水果和生冷水果。

　　4. 清淡的蛋白質食品：如清蒸或煮熟的魚、雞肉等，避免油炸和油膩食品。

　　5. 少量優質脂肪：如鱷梨、橄欖油、堅果等，避免過量油脂和油炸食品。

　　6. 少量易消化的蛋白質：如豆腐、豆漿等，避免過多肉類攝入。

　　7. 合適的谷類食品：選擇易消化的谷類食品，如煮熟的面條、飯團等，避免高纖維或粗糙谷物。

　　為了維持良好的消化功能，還可以養成規律的飲食習慣，避免過飽或暴飲暴食。在就餐前進行適度的運動，幫助消化功能。如果脾腸胃問題嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。