脾胃虛弱的人宜選擇易消化、養胃的食物，以下是一些推薦的食物：

　　1. 溫熱的食物：如煮熟的米飯、粥、熟蔬菜等，有助于消化和吸收。

　　2. 蛋白質豐富的食物：如魚、雞肉、豆腐等，有助于補充能量和增強體力。

　　3. 高纖維食物：如糙米、全麥面包、紅薯等，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　4. 溫和的調味料：如姜、蒜、香菜等，有助于促進食欲和消化。

　　5. 新鮮蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、蘋果、香蕉等，含有豐富的營養素，有助于增強免疫力。

　　脾胃虛弱的人應避免食用過冷、過熱、油膩、辛辣、刺激性食物，以免進一步損傷脾胃。建議多食少量，飲食規律，避免暴飲暴食。推薦咨詢專業醫生和營養師，以獲取個性化的飲食建議。