脾胃虛弱和免疫力差是很常見的問題，以下是一些建議來調理脾胃和增強免疫力：

　　1. 飲食調理：

　　 - 增加飲食中的優質蛋白質攝入，如魚類、禽肉、豆類等，有助于提高免疫力。

　　 - 多攝入新鮮蔬菜和水果，可以補充維生素和礦物質，增強免疫力。

　　 - 避免食用油炸、辛辣、油膩食物，以及過多的咖啡因和酒精，這些食物會刺激脾胃，導致虛弱和消化不良。

　　 - 注意飲食規律、咀嚼充分、避免暴飲暴食，維持正常的消化功能。

　　2. 運動和休息平衡：

　　 - 適量的有氧運動可以增強免疫力，如散步、慢跑、瑜伽等，但避免過度運動和劇烈運動，以免損傷脾胃。

　　 - 保持良好的作息習慣，充足的睡眠對身體恢復和免疫力的提升非常重要。

　　3. 管理壓力：

　　 - 長期承受大量壓力會影響脾胃功能和免疫力，因此需要學會有效應對壓力，如通過運動、社交、冥想等方式緩解壓力。

　　4. 中醫調理：

　　 - 建議咨詢中醫師，進行中醫體質辨識，根據個體情況開具適合的中藥方劑進行調理。

　　 - 選擇適合的中藥補品，如黨參、黃芪等，以提升脾胃功能和免疫力。

　　以上建議僅供參考，如果癥狀嚴重或持續存在，請咨詢醫生或中醫師的專業意見。