脾胃虛弱的人宜食一些溫和易消化的食物和水果，

　　食物：

　　1. 溫熱粥類：如稀飯、小米粥、紅豆粥等，易于消化且有益于脾胃健運。

　　2. 容易消化的蔬菜：如南瓜、胡蘿卜、萵苣等，可蒸或煮熟后食用。

　　3. 營養豐富的魚類：如鯽魚、鱈魚等，適量煮熟后食用。

　　4. 溫熱水煮的瘦肉：如雞肉、火雞肉等，去皮并煮熟后食用。

　　5. 豆腐和豆制品：如嫩豆腐、豆腐腦等，富含優質蛋白質和易于消化。

　　6. 谷類食物：如小米、薏米、糙米等，易于消化且有助于增強脾胃功能。

　　水果：

　　1. 熟透的香蕉：富含膳食纖維和糖分，有助于緩解脾胃虛弱引起的消化不良。

　　2. 容易消化的蘋果：如煮熟或蒸熟的蘋果，有助于緩解脾胃不適。

　　3. 軟糯的梨子：如梨蒸雪梨，有潤肺止咳的功效，對于脾胃虛弱引起的咳嗽有幫助。

　　4. 養胃的柿子：如熟透的柿子，具有益胃生津的作用。

　　5. 溫熱的山楂：如煮熟的山楂，有助于消食和健脾胃。

　　6. 熟透的葡萄：如紫葡萄，富含抗氧化劑和維生素C，有助于增強免疫力。

　　每個人的體質和癥狀不同，建議在飲食調理前咨詢醫生或營養師的建議，以確保選擇適合自己的食物和水果。