脾胃不好的原因可以有多種，包括不良的飲食習慣、藥物濫用、壓力過大、長期不規律的生活作息等等。下面是一些保養脾胃的方法：

　　1. 飲食調理：避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油膩食物、生冷食物等。多食用易于消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧和瘦肉等。

　　2. 規律作息：保持良好的生活習慣，固定的作息時間有助于調整脾胃功能。

　　3. 注意休息：避免熬夜和過度勞累，給予自己足夠的休息時間。

　　4. 控制情緒：情緒波動大、壓力過大會對脾胃功能產生不良影響，適當參與一些放松的活動，如散步、聽音樂等。

　　5. 合理用藥：藥物的濫用會對脾胃產生不良影響，如非必要不濫用藥物，尤其是抗生素。

　　6. 適當運動：適量的體育鍛煉可以促進身體的新陳代謝和脾胃功能的調節。

　　7. 研究中藥保健：中藥中有許多可以調理脾胃的草藥，可以咨詢中醫師選擇適合自己的中藥進行調理。

　　如果脾胃問題嚴重或持續不見好轉，建議盡早就醫尋求專業的醫療建議和治療。