以下是一些對胃不舒服有益的食物：

　　1. 稀粥：稀粥易消化，對胃不舒服的人來說是一種很好的選擇。可以選擇米粥、小米粥或者薏米粥，加入一些易消化的蔬菜或者清淡的肉類，如雞肉或魚肉，增加營養。

　　2. 溫熱的湯類：如雞湯、骨頭湯或者清湯，可以幫助舒緩胃部不適。避免過于油膩和辛辣的湯類，以免刺激胃部。

　　3. 蔬菜：選擇清淡易消化的蔬菜，如土豆、胡蘿卜、南瓜等�？梢赃x擇煮熟或者蒸煮的方式食用。

　　4. 水果：選擇柔軟熟透的水果，如香蕉、梨子、蘋果等。避免酸性水果和生冷水果，如檸檬、橙子和西瓜等，以免刺激胃部。

　　5. 清淡的蛋白質：如雞蛋或者豆腐，是胃不舒服時的良好選擇。可以選擇煮熟或者蒸煮的方式食用。

　　6. 高纖維食物：如燕麥、藕片、紅薯等，有助于促進消化和緩解胃部不適。

　　避免食用辛辣、油膩、刺激性和酸性食物，以及咖啡、碳酸飲料和酒精等刺激胃部的飲食和飲品。每個人的胃部情況可能有所不同，所以咨詢醫生或者營養師的建議。