脾胃虛氣血不足是一種常見的身體狀況，可以通過以下幾種方法進行調理：

　　1. 飲食調理：脾胃虛弱的人應避免生冷食物和辛辣刺激食物，多食用易消化、營養豐富的食物，如稀粥、小米粥、煮熟的蔬菜、水果等。

　　2. 適度運動：進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳等，有助于促進血液循環和氣血運行，增強體質。

　　3. 調整生活作息：保持規律的作息時間，盡量避免熬夜和過度勞累，給予身體充足的休息時間。

　　4. 中藥調理：可以選擇一些具有補氣血、益脾胃功效的中藥進行調理，如黃芪、黨參、當歸、白術等，但是在使用中藥前咨詢中醫師的建議。

　　5. 心理調適：適當放松心情，保持愉快的情緒，避免過度緊張和壓力，有助于減輕脾胃負擔。

　　以上方法僅供參考，具體調理方案還需根據個人情況和專業醫生的指導進行制定。如果癥狀嚴重或長期不緩解，建議及時就醫。