不要過量飲用

　　小米粥是有養(yǎng)胃的說法，但是長期或者大量吃小米粥，可能會(huì)導(dǎo)致胃的容積加大，產(chǎn)生胃脹疼痛的感覺。另外小米粥里面也有淀粉，吃多肯定也會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)。

　　如果小米粥沒有熬到一定的程度，也就是說不是***煮爛，小米的粗纖維也會(huì)對(duì)胃壁造成不利的影響。有的胃病吃了小米粥同樣也會(huì)刺激胃酸分泌過多，吃小米粥的同時(shí)，建議搭配饅頭清淡的蔬菜等，更容易消化吸收。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。