漢堡類的西式快餐里面的熱量高，還有肉都是高溫油炸的，對腸胃不好

　　1、自身腸胃沒有問題的，是可以適量吃漢堡包等西式快餐，如果是腸胃不好的，少吃或者不吃更好。漢堡包里面的肉可能是腌制后冷凍，在解凍油炸。各種添加劑加上香味濃，不太適合養腸胃，吃多了油脂的也會加重消化負擔。

　　2、漢堡包的熱量高，脂肪高，不光是長期吃容易發胖，對血脂血壓都有不利的影響。而且吃漢堡對營養的吸收不全面，以油炸為主的飲食，也會導致身體的營養失衡，同時也要搭配吃蔬菜水果，來維持日常所需的營養元素。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。