球生菜的膳食纖維含量百克1.4克

　　1、球生菜中的膳食纖維含量比散葉的生菜多兩倍，一般生菜是的粗纖維含量只有百克0.7克。生菜生吃的營養(yǎng)成分全面不流失，特別是搭配烤肉，或者肉類葷腥的食物，可以幫助解膩助消化。

　　2、球生菜中的水分含量很高，特別是里面的膳食纖維和維生素C，能促進(jìn)腸胃蠕動，消除多余脂肪，對養(yǎng)胃清腸也很有好處。而且夏天生吃清脆爽口,特別鮮嫩，還可以清熱降火。減肥瘦身就把球生菜吃起來。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時(shí)，可以搭配益生元類，幫助促進(jìn)有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。