膳食纖維的添加，是對健康有利的

　　1、很多飲品，果汁，牛奶等里面添加了膳食纖維，是有助于在補充水分營養的同時，控制餐后血糖和體重。因為膳食纖維型飲品是可以增加飽腹感，減少主食等的攝入。膳食纖維也是人體無法吸收的多糖類物質，多數都是植物性的，幫助消化吸收，也不會產生能量。

　　2、膳食纖維飲品一般糖分和脂肪幾乎為零或者非常的少，有各種水果口味，或者是谷物類，豆類的膳食纖維，在腸道內帶走垃圾毒素，也有刮油的好處。膳食纖維飲品幫助補充水分，減少熱量和糖分的攝入，促進礦物質的吸收。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。